Niko od nas ne bi trebalo da dozvoli da oseća umor u stopalima, nelagodnost ili bol. Smatra se da nije normalno da nas stopala bole dok hodamo, ali, na žalost, to se često dešava. Šta sve mogu biti uzroci tome?
Bol u svodu (luku) stopala
Bol u svodu stopala ili u srednjem delu može da dolazi od stresa u zglobovima kao i od prenapetih ili prekomerno korišćenih mišića. Bol se javlja zbog oslabljenih ili napetih ligamenata koji su povezani sa kostima u svodu (luku) naših stopala.
Bol u svodu našeg stopala se može događati zbog određenog načina na koji hodamo ili stojimo. Ako se naša stopala ne kreću po dovoljno pravoj liniji kada hodamo, na primer, to može da izazove da neki mišići u svodu rade snažnije nego drugi, a to onda dovodi do bola.
Kod dugih perioda hodanja ili stajanja, možemo doživeti bol u svodu stopala.
Bolovi nogu, tj. stopala u svodu su primarno izazvani nošenjem obuće sa neadekvatnom podrškom, potom hodanjem ili stajanjem u dužim vremenskim periodima ili prekomernom upotrebom stopala tokom rada, obavljanja posla ili sprtskih aktivnosti. Prekomerna težina takođe stavlja dodatni stres na stopala, naročito na svodove.
Šta možemo učiniti po tom pitanju?
Postoje ulošci koji su namenjeni oslobađanju od bola u svodu stopala. Na primer, dr Šolovi ulošci koji nose naziv Orthotic for Arch Pain obećavaju momentalno i celodnevno oslobađanje od bola u svodu stopala. Zahvaljujući njihovoj posebnoj Shock Guard tehnologiji i dodatnoj podršci svodu, oni smanjuju pogoršanje stanja u zglobovima koji utiču na naše svodove stopala. Ovi ortopedski ulošcu tretiraju bol u svodu na samom izvorištu.
Ortopedski ulošci su napravljeni u svim brojevima za muškarce i žene i dizajnirani su za običnu obuću, patike i radne čizme ili cipele. Dr Šolov tim stručnjaka je dizajnirao ove ortopedske uloške za oslobađanje od bolova u svodu specifično za ljude koji pate od bola u luku stopala jer imaju veliki pritisak i stres koji pogađa njihov luk, tj. svod. Ovi ortopedski ulošci imaju u sebi posebnu Shock Guard tehnologiju koja leči bol u samom njegovom izvorištu i pruža momentalno celodnevno olakšanje.
Ovi ulošci bi trebalo da se menjaju na svakih šest meseci ili na prvi znak da su se iskrzali i izgubili svoju funkciju.
Bolovi u svodu mogu biti rezultat stresa i pritiska koji se vrši na vašim stopalima, a koji može biti povezan sa ravnim, slabim, spuštenim ili izdignutim svodovima.
Uz pomoć ortopedskih uložaka napravljenih specijalno za dodatnu podršku svodovima uspećete da se oslobodite bola i činiće vam se kao da ste ponovo prohodali.
Ulošci za podršku lukovima stopala koštaju oko 1700 dinara.
Bol u metatarzalnom jastučiću
Bol u metatarzalnim kostima, tj. u tački između svoda stopala i prstiju stopala takođe može predstavljati veliki problem.
Ova vrsta bola nastaje tako što se težina našeg tela, dok hodamo, premešta sa pete na ovu tačku između prstiju i luka (jastuče). Ako se težina prenese nejednako na metatarzalne kosti i preko jastučeta stopala, onda se mogu dogoditi bolovi i oticanje.
Ako vas boli ovo jastuče u sredini, onda to znači da imate problem sa pritiskom koji nastaje od neravnomernog prenošenja težine. Pacijentima se često dešava da se na tom istom mestu, na dnu stopala pojave bolni žuljevi ili kurje oko.
Kako starimo, mi uglavnom gubimo masno tkivo ispod jastučeta na stopalu, što izaziva abnormalni pritisak i na neki način šok za ovo područje. Ljudi koji imaju izdignute svodove ili ljudi sa prekomernom telesnom težinom mogu takođe iskusiti bol u jastučetu stopala.
Ova vrsta bola može takođe biti uzrokovana određenim abnormalnostima u stopalu, potom artritisom, neprikladnom obućom, nošenjem visokih potpetica ili bilo kakvim nenormalnim pritiskom na jastuče stopala. Može nastati i kao posledica promene načina na koji hodamo. Drugi problemi sa stopalima, kao što su recimo čukljevi, mogu da dovedu do pogrešne distribucije pritiska.
Kakvo ortopedsko pomagalo može pomoći u ovakvom slučaju?
Jedan od proizvoda koji rešava problem sa metatarzalnim delom stopala jeste dr Šolov uložak ili jastuče za bol u metatarzalnom delu.
Jastučić je osavremenjen Shock Guard tehnologijom i štiti metatarzalni deo stopala od sabijanja i pritiska. Pruža momentalno celodnevno olakšanje. Može se nositi u bilo kojoj vrsti obuće: u patikama, čizmama, radnoj obući i svakodnevnoj obući.
Evo iskustva jednog zadovoljnog korisnika.
Milan: “Imam neurom između 2. i 3. prsta na desnom stopalu. Pošto imam tendenciju da postavljam težinu na prednji deo stopala to pojačava bol. Zbog toga sam se odlučio da isprobam ovaj fantastičan proizvod. Jastučić za metatarzalni deo stopala, koji postavljam ispod ove tačke na tabanu zaista raspoređuje težinu pa uspevam da eliminišem pritisak u ovom području. Kako znam da ovaj proizvod dobro deluje u mom slučaju? Tako što više ne moram da pijem lekove protiv upale kako bih se nosio sa bolovima!”
Kako još možete sebi pomoći ako imate problem sa metatarzalnim delom stopala?
Naravno da ležanje nije rešenje! Međutim, postoje neki koraci koje možete preduzeti da biste sa uspehom upravljali ovom vrstom bola. Na primer:
- koristite ortopedske uloške koji su dizajnirani da podignu i razdvoje dugačke kosti svoda stopala, a time i da premeste pritisak sa jastučeta na tabanu;
- izbegavajte nošenje visokih potpetica sve dok bol ne prestane, jer visoke potpetice mogu da izazovu nenormalno jako prenošenje težine na ovu tačku vašeg stopala;
- nosite odgovarajuću obuću kada vežbate kako biste eventualno distirbuirali težinu ravnomerno preko vaših stopala;
- održavajte normalnu telesnu težinu.
Bolovi u peti
Bol u peti je bol u regiji pete koji može varirati po jačini i tačnoj lokaciji. Ova vrsta bola je uobičajena kod odraslih osoba.
Peta je prva kost koja kontaktira sa tlom kada hodamo i ona prima potpunu silu kontakta i rezultirajući šok nošenja težine tokom kretanja. Zbog svega ovoga, kod nekih ljudi dolazi do pojave jakog bola u peti. Uopšteno, bol u peti ima tendenciju da utihne tokom noći i da se ponovo pojavi i pogorša tokom prolongiranih perioda šetanja ili stajanja.
Bol je obično intenzivan kada ustajete iz kreveta ili sa stolice i obično slabi kada hodate iako je to više uobičajeno u slučajevima plantarnog fascitisa (Plantar Fasciitis).
Šta izaziva bol u peti?
Jedan od uobičajenih uzročnika bolova u peti je plantarni fascitis. Plantarni fascitis podrazumeva istezanje plantarne fascije, ligamenta koji ide od metatarzalnog jastučića preko svoda i povezan je sa petom. Peta je tada opterećena i to izaziva bol.
Jedan od načina da se utvrdi da li bol u peti potiče od plantarnog fascitisa jeste da se vidi da li je bol akutan odmah izjutra, a onda postepeno prolazi.
Plantarni fascitis
Plantarni fascitis je bol i upala u tački u kojoj tanak pojas tkiva koji se zove plantarna fascija spaja petnu kost i prste. Ovo tkivo pomaže u podržavanju kostiju svoda i apsorbuje istezanje koje se vrši na stopalu, bilo da trčimo ili radimo neke druge teške vežbe. Najuobičajeniji simptom plantarnog fascitisa je bol, koji se normalno oseća na peti i pojavljuje se na mestu gde plantarna fascija dodiruje petnu kost. Bol može biti vrlo intenzivan kada ustajemo iz kreveta ujutru ili kada se dižemo iz sedećeg položaja. Bol obično slabi kada hodamo, ali se ponekad događa da bude konstantan.
Trkači koji iznenada i naglo povećaju kilometražu uz nedostatak odgovarajuće podrške za svod stopala ili ako ne nose dobre patike, mogu doživeti plantarni fascitis.
Ipak, stručnjaci tvrde da plantarni fascitis obično nema samo jedan definitivni uzrok. Oni kažu da sledeće stvari mogu da učine da postanete podložniji ovom neželjenom iskustvu:
- zategnuti mišići listova, koji mogu da otežaju savijanje noge;
- prekomerna težina, koja pojačava svakodnevni pritisak tokom kretanja;
- visoko postavljen svod stopala jer je fascija već dodatno napeta;
- ponavljanje udarnih aktivnosti kao što su trčanje, planinarenje i dr. sportovi.
Čukljevi na peti, ili abnormalne koštane izrasline koje rastu iz pete, mogu takođe izazvati bol. Ostali uzroci mogu da uključuju ponavljajući stres i šok na samoj peti, stajanje u dužim vremenskim periodima i osteoartritis.
Kakvi ortopedski ulošci se mogu koristiti za bolove u peti?
Za ovu vrstu bolova postoje specijalni ortopedski ulošci koji imaju izdignuto silikonsko jastuče koje dolazi ispod pete i produžetak uloška koji ide ispod čitavog stopala i pruža lučnu podršku kako bi se zaštitilo stopalo na svakom koraku.
Ulošci dr Šol za bolove u peti su upravo takva kombinacija faktora koji mogu pomoći svim pacijentima koji pate od ovakvih problema.
Individualni ortopedski ulošci koji se prave po meri
Kada pacijent ima specifičan ortopedski problem, najbolje je da porazgovara sa svojim ortopedom. Nakon detaljnih pregleda i dijagnoze, ortoped određuje ortozu, tj. ortopedsko pomagalo. Kod nas postoji više institucija koje u tome mogu pomoći, a jedna od najstarijih je Rudo.
Kada ortoped prepiše nošenje uloška ili nekog drugog ortopedskog pomagala, za vas se izrađuje individualni uložak koji se pravi po meri vašeg stopala i u odnosu na problem koji imate. U ponudi su silikonski ulošci, sportski ulošci, ortopedski ulošci, kao i separatori za prste.
Dečiji ulošci koji se izrađuju po meri koštaju 2300 dinara, dok su kratki ulošci koji se podmeću ispod pete, svega 920 dinara.
Kompletni ulošci za odrasle koštaju 3000 dinara, a uložak za petu sa perforacijom je 1120 dinara.
Pored kompanije Rudo, na našem tržištu se nalaze i Bauerfeind kompanija, potom Ekovel, Korekt, itd.
