Hemoglobin se smatra jednim od veoma bitnih proteina koji se nalaze u našem telu. Naime, njegova važnost ogleda se u tome što je utiče na prenos kiseonika u crvene krvne ćelije, direktnim putem.
Njegova uloga je da prenosi ugljen – dioksid od tkiva sve do pluća, a naziv je dobio od reči ,, hem” i ,, globin” . Isti se označava sa Hgb ili samo Hb. Njegova uloga je izuzetno važna u našem organizmu.
Nedostatak hemoglobina može uzrokovati niz oboljenja.
Kakve su vrednosti hemoglobina videćete kada izvadite krv, putem vaše krvne slike. Naime, ukoliko su vrednosti hemoglobina kod žene ispod 12 grama po dl smatra se da je isti nizak. Kod muškaraca je veća tolerancija, pa shodno tome smatra se niskim ukoliko je hemoglobin ispod 14 grama po dl. Za decu i za trudnice su drugačije granice, pa shodno tome smatra se da ukoliko je hemoglobin ispod 11 grama po dl smatra se niskom vrednošću.
Uzroci
Kada je hemoglobin malo niži od normalnih vrednosti, simptomi koji prate ovu pojavu gotovo i da ne postoji. Nizak hemoglobin može se javiti jer je osobi to urođeno ili kao posledica bolesti ili pak drugog stanja. Naime, ukoliko je hemoglobin izuzetno niskih vrednosti, telo će manifestovati određene simptome koji će na to ukazivati.
Od simptoma koji se najčešće javljaju zabeleženi su : brzo kucanje srca tokom određenog fizičkog napora, malaksalost, brzo zamaranje, kratak dah, prevelik umor koji remeti obavljanje svakodnevnih aktivnosti, problemi sa zubima koji se javljaju u vidu upale desni kao i problemi sa kožom jer se javljaju upale iste i infekcije.
Kada se ustanovi da je nizak hemoglobin nastao zbog postojanja neke bolesti, vrše se dalje analize kako bi se ustanovilo o kom oboljenju se zapravo radi. Naime, do smanjenja hemoglobina u tom slučaju dolazi zato što telo nije sposobno da proizvede dovoljan broj crvenih krvnih zrnaca. Dešava se čak da usled bolesti telo uništava iste većom brzinom nego što ih zapravo proizvodi.
Veoma često se dešava da je hemoglobin trudnice nizak, pa shodno tome trebalo bi da se ista posavetuje sa svojim lekarom u vezi sa daljom terapijom i da poštuje propisano. Redovne kontrole, analize krvi kao i redukovana ishrana koja doprinosi poboljšanju hemoglobina imaće pozitivan efekat na sveopšte zdravlje trudnice.
Kada je hemoglobin u krvi nizak najčešće isti ukazuje da je osoba anemična. Anemija ili malokrvnost nastaje kao posledica nedovoljne količine gvožđa u krvi, vitamina B12 ili pak nedostatka folne kiseline u organizmu. Ukoliko osoba ima obilno krvarenje, velike su šanse da će ista imati nizak nivo hemoglobina u krvi. Takođe, ukoliko je osoba već imala neki zdravstveni problem i shodno tome duži vremenski period primala infuziju, takođe postoji šansa da hemoglobin u tom slučaju bude znatno smanjen.
Nizak nivo hemoglobina u krvi predstavlja i posledicu lošeg zdravstvenog stanja, a najčešće su to bolesti bubrega, nakupljanje vode u organizmu, postojanje i razvijanje kancera i ostalih.
Ukoliko se dogodi da je hemoglobin u krvi visok, takva pojava takođe se javlja usled određenih stanja ili bolesti. Naime, to se najčešće povezuje sa boravkom osobe na većoj nadmorskoj visini ili pak sa problemima sa plućima, kao što je emfizema.
Može se javiti takođe i kod dugogodišnjih pušača, ali i u slučaju dehidratacije organizma. Prema različitim istraživanjima, naučnici su došli do saznanja da se duvanski dim vezuje za hemoglobin i na taj način smanjuje njegovu ulogu u organizmu, koju isti prestaje da obavlja na dosadašnji način. Shodno tome veoma je česta pojava da pušači imaju problem sa vrednosnim granicama hemoglobina u krvi.
Smanjen nivo hemoglobina u krvi u dosta slučajeva se javlja i zbog loše ishrane. Brzi tempo života kojim većina nas živi doneo nam je i brojne zdravstvene probleme. Naime, u nedostatku slobodnog vremena, hranimo se nezdravo ne vodeći računa šta unosimo u svoj organizam i da li je ta hrana zapravo zdrava i dobra za nas. Ukoliko se dešava da je naš hemoglobin u krvi nizak, najverovatnije ne snadbevamo naše telo namirnicama koje su nam neophodne. Zapravo, putem određenih namirnica možemo uneti gvožđe koje je neophodno za bolje vrednosti hemoglobina u telu.
Nizak nivo hemoglobina u krvi najčešće se rešava i putem prirodnih lekova, čajeva ili pak putem konzumiranja zdrave hrane. U daljem delu teksta daćemo vam korisne savete i recepte putem kojih možete poboljšati vaše celokupno zdravstveno stanje, a takođe i dovesti hemoglobin do normalnih vrednosti.
Kako podići nivo hemoglobina?
Pored lekova koji mogu doprineti da se reši problem anemičnosti kao i da se poveća nivo hemoglobina u krvi, ljudi često ovaj problem rešavaju i putem korigovane ishrane. Naime, postoje namirnice koje povoljno utiču na povećanje hemoglobina u krvi, pa shodno tome često se preporučuje konzumiranje istih radi poboljšanja zdravstvenog stanja ljudi.
Od namirnica koje doprinose poboljšanju krvne slike i koje pri tom sadrže dovoljnu količinu gvožđa u svom sastavu, stručnjaci preporučuju konzumaciju crvenog mesa, ribe, pasulja, graška, crvenog luka kao i belog luka, a od začina peršun i vlašac. Takođe, preporučuje se konzumiranje suvog voća, proizvoda koji sadrže soju i semenke.
Apsorbcija gvožđa drastično se podiže u organizmu ukoliko se koriste namirnice koje u svom sastavu sadrže vitamin C. Preporučuje se da nakon obroka u kome ćete koristiti neke od namirnica koje smo naveli, popijete čašu ceđene narandže, jer će ista delovati veoma pozitivno na nivo hemoglobina u krvi. Ukoliko se pitate da li jesti žitarice kako biste popravili stanje hemoglobina, smatra se da iste pozitivno utiču na organizam u ovom slučaju. Međutim, iste doprinose otežavanju apsorbcije gvožđa pa shodno tome trebalo bi voditi računa sa kojim namirnicama ih kombinujete.
Pored pomenutih namernica, nutricionisti ističu značaj i namirnica kao što su plodovi mora, žumance, žitarice koje su integralne, sir i još dosta njih koje veoma pozitivno utiču na krvnu sliku i samim tim normaliziju nivo hemoglobina u krvi.
Postoje namirnice koje utiču na telo tako da usporavaju upijanje gvožđa, pa shodno tome valjalo bi napomenuti da tu spadaju spanać, kao i konzumiranje kafe i alkoholnih pića. Takođe, gazirana pića nepovoljno utiču na protok gvožđa.
Pravilno kombinovanje namirnica koje konzumirate doprineće boljoj apsorpciji gvožđa, ali takođe ukoliko kombinujete one koje ne bi trebalo u ovom slučaju da idu zajedno, samo ćete usporiti apsporciju istog.Shodno tome, valjalo bi da se ne kombinuje hrana koja sadrži ugljene hidrate sa hranom koja je bogata gvožđem ili belančevinama. Prema toj konstataciji, ne bi valjalo ukoliko kombinujete hleb od belog brašna, pirinač, testenine ili beli šećer, koji su pri tom izvor ugljenih hidrata sa namirnicama poput ribe, jaja ili mesa, zato budite obazrivi i sledeći put razmislite kakav obrok pripremate.
Ovom prilikom , daćemo vam neke ideje kako da na najbolji prirodan način utičete na poboljšanje svoje krvne slike, a pri tom i na nivo hemoglobina u krvi.
Delotvorni melem za malokrvnost
Za pravljenje pomenutog melema koji se konzumira radi poboljšanja opšte krvne slike, potrebno vam je :
– 250 ml meda
– 250 ml oraha ( upotrebite jezgro istog)
– 250 grama suvog grožđa
– 250 ml soka od šargarepe
– 250 ml soka od cvekle
– 3 limuna
Način pripremanja:
Da biste pripremili pomenuti melem , neophodno će biti da se prvo pozabavite uređenjem limuna. Naime, isti lepo operite, oljuštite koru, očistite semenke koje se unutra nalaze, a nakon toga ga sameljite koristeći mašinu za mlevenje mesa. Smesu od limuna upotpunite dodavanjem soka od šargarepe i cvekle, a nakon toga dodajte i suvo grožđe. Iseckajte orahe i dodajte ostalim sastojcima a potom ih promešajte. Na kraju dodajte 250 ml meda i ponovo promešajte sve sastojke.
U teglu koja je čista i odgovarajuće veličine, sipajte smesu koju ste napravili a potom je odložite u frižider.
Konzumiranje ovog melema trebalo bi sprovoditi tri puta u toku dana, kako biste posle određenog vremena dobili veoma pozitivne rezultate. Prema preporukama, jednu kašiku istog trebalo bi konzumirati pre obroka.
Iskustva ljudi a i preporuke stručnih lica, navode da je pomenuti melem veoma efektan u povećanju hemoglobina u krvi kao i to da povoljno utiče na kompletnu krvnu sliku.
Čaj od hajdučke trave
Hajdučka trava od davnina je poznata kao veoma dobar, prirodni lek kada je u pitanju lečenje anemije. Naime, sastav ove trave veoma povoljno utiče na nivo hemoglobina u krvi jer ga pri tom normalnizuje. Hajdučka trava se može koristiti u vidu tinkture ili pak čaja , a svakako je veoma delotvorna i kada se koristi i u kombinaciji sa drugim travama.
Čaj od hajdučke trave najčešće se priprema na sledeći način:
Količinu jedne kašike lista kao i cveta hajdučke trave prelijte vodom koja je ključala. Biće vam dovoljno 250 ml vode. Čaj prekrijte tacnom i ostavite da odstoji 10 minuta. Nakon predviđenog perioda isti je spreman za konzumiranje. Ovaj čaj se konzumira tri puta u toku dana, pre obroka. Uzima se po nekoliko kašika istog pre jela.
Konzumiranjem koprive do dobrih vrednosti hemoglobina
Većina vas je upoznata sa podatkom da kopriva veoma blagotvorno deluje u borbi protiv anemije, pa shodno tome savršeno deluje na poboljšanje čitave krvne slike. Ista se koristi u bilo kom obliku jer je njeno dejstvo isto – u vidu čaja, tinkture, salate . . . Koprivu su koristili i naši preci u lečenju a odlično deluje na organizam i ukoliko se ista kombinuje sa drugim biljkama koje su takođe jako lekovite.
Ovom prilikom predložićemo vam neke recepte koji će vam pomoći da zavolite koprivu.
Čaj kao mešavina trava od koprive i drugih biljaka
Za pripremu pomenutog čaja biće vam potrebno malo korena maslačka, hajdučka trava od koje vam je potreban cvet iste, kao i kopriva. Dva decilitra vode prokuvajte i kada proključa prelijte pomenutu mešavinu lekovitih biljaka. Posudu sa čajem prekrijte nekom tacnom a potom ostavite da ista odstoji više sati. Nakon isteka predviđenog vremena, neophodno je količinu ovog čaja podeliti na tri dela i isti konzumirati pre obroka.
Prema iskustvima ljudi, rezultati se vide posle kraćeg vremena.
Beli luk u borbi protiv malokrvnosti
Dejstvo belog luka na čitav organizam je veoma pozitivno. Poznato je da isti jača imunitet, otklanja upalne procese, a ujedno i veoma povoljno utiče na poboljšanje krvne slike, a posebno nivoa hemoglobina u krvi.
Tinkturu od belog luka možete pripremiti na sledeći način:
Količinu od 250 grama belog luka isitnite a nakon toga je prelijte alkoholom. Sipajte mešavinu u bocu koju ćete držati zatvorenu mesec dana a pri tom je povremeno mućkati. Nakon predviđenog vremena, konzumirati mešavinu tri puta dnevno po jednu kašiku.
